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ケチャップはしばしば味がわからない人が好むもののように言われたりしますが、実はうま味のかたまりです。 栄養も摂れるので毎日食べても平気ですが、糖質が高めなので糖質制限中の人はお気を付けください。 ケチャップは砂糖や塩、スパイスを使って作られ...

キレートレモンは糖質が高めなので糖質制限ダイエットには向いていません。 ですが、ダイエットに有効な成分も含まれています。 糖質が高いといっても1日1本であれば毎日飲んでも体に悪いということはありません。 それどころか体に良い成分がたっぷり含...

コロナ禍以前の私の仕事は肉体労働。 そのため、暑い日の水分補給には、テレビで塩分やミネラルが豊富だと聞いて以降、グリーンダカラを毎日飲んで熱中症対策をしていました。 しかし、同じように毎日飲んでいた友人が、飲み過ぎによって体を壊してしまった...

私は牛乳が苦手だけれど、プロセスチーズは大好き。 そのため、プロセスチーズを朝食やおやつに食べて、歯や骨を丈夫に保つカルシウムを補っていこうと考えています。 ところが、この話を友人にすると、 「糖質とカロリーが高いし添加物が入っているから危...

キシリトールは人工甘味料の一種です。 「人工甘味料」と聞くとあまり体に良くない物なのではと思ってしまいますが、虫歯菌を弱らせる効果など歯の健康に有効です。 キシリトールを多く含むガムやタブレットなどの表示にも書いてありますが、一度にたくさん...

いちじくは他のドライフルーツと比べて糖質が低いので、美容意識の高い女性にも人気があります。 いちじくの糖質は100ｇあたり70ｇ前後で290kcal程度です。 マンゴーの100ｇあたりの糖質が88ｇ前後なので比較すると糖質の低さがわかります...

毎日在宅でパソコンと向かい合って働く中、ぼうっとした頭をすっきりさせるための必須アイテムとなっているのがブラックコーヒー。 しかし、今年に入ってからブラックコーヒーを飲むと妙に胃がもたれることもしばしば。 そこで今回は、ブラックコーヒーって...

ひじきには確かにヒ素という、体に悪い成分が含まれますが、ごく微量であるため、ひじきを食べ過ぎなければ大丈夫ですよ！ どちらかというとひじきって、体に悪いイメージは、あまりありませんよね。 でもひじきには、体に悪影響をもたらすヒ素があるんです...

課題や試験勉強で大忙しの中学生は、頭を使って疲れることが多く、どうしても甘い物や揚げ物などといったカロリーの高い食べ物を好みがち。 とはいえ、最近はコロナ禍で部活動が中止になることも多いので、運動不足で脚に脂肪がつきやすくなってしまうのも現...

新型コロナウイルスの感染が拡大し始めて以降、新しい生活スタイルとして浸透しつつあるのが「一人宅飲み」。 とはいえ、今までは職場の同僚や友人と居酒屋で飲むことが定番だった場合、いきなり一人で宅飲みといわれても楽しみ方が分からなくて戸惑いますよ...