ゼラチンは体に悪い、ということはなく、むしろ成分にコラーゲンやタンパク質が含まれているため健康的！
1日5～10gを目安にゼラチンを摂取していけば、健康かつ美容もキープ出来やすくなりますよ。
ゼラチンって、ゼリーを作るときなどに使うことが多いから、そんなにゼラチンそのものを食べる機会ってないですね。
でもゼラチンは体に悪いものではないので、積極的に摂取していくと良いでしょう。
今回はそんな、ゼラチンの成分や摂取量や、ダイエットに効果的かどうかなどを詳しくご紹介します！
ゼラチンの成分は？太る？ダイエットに向不向き？
ゼラチンの成分はズバリ、コラーゲンとタンパク質なんですよ！
コラーゲンが含まれていることで、美肌作りに役立つし、タンパク質を得ることで、筋肉が付き脂肪が燃焼しやすくなります。
タンパク質って筋肉を作り出すのに特に重要となる成分です。
どんなに食事制限したり運動をしていても、タンパク質が不足しているとダイエットは成功しにくいもの…。
でもゼラチンを食べれば、タンパク質も摂れるので、筋肉がついて引き締まった体になりやすいですよ！
ということは、ゼラチンってなんと、ダイエットにもとても向いている、むしろダイエット中には摂るべきものだったんですね！
私も現在ダイエット中なので、ゼラチンを摂取したくなりました。
ゼラチンはゼリーやグミキャンディーなどに使われているものです。
そのためゼラチンでダイエットしたり健康を維持したい場合は、ゼリーやグミを食べると良いでしょう。
ただしゼリーやグミなどって、糖分も含まれているので、たくさん食べてしまうのはダメですよ！
きちんとカロリーをチェックしつつ、ゼリーやグミなどを食べていきましょう。
するとゼラチンを程よく摂取することが出来るので、ダイエットも成功しやすくなるし、コラーゲンによって、美肌作りにも役立ちます！
ゼラチンって実はとても良い効果を持っていたんですね！
改めて私も、ゼラチンの素晴らしさに感心しました。
体に悪いという心配はなく、むしろ体に良いものなので、ゼラチンはこまめに摂取すると良いですね。
私も今後は、ゼラチンを積極的に摂取するようにします。
ただしそんなゼラチンであっても、やっぱり過剰摂取はしないこと。
では具体的に、ゼラチンってどのくらいの量なら、摂取をすると良いのかを詳しくご説明しますね。
美容と健康のためにもぜひ知っておきましょう！
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ゼラチンの1日の摂取量はどのくらい？
ゼラチンの1日の摂取量は約5～10gですね。
市販のゼリーやグミキャンディーなども、商品によって多少違いはありますが、だいたい5～10gはゼラチンが使われていますよ！
ということで、ゼラチンの1日の目安摂取量と得る場合は、毎日1個ゼリーを食べるとか、グミキャンディーを適量食べる、というのが理想です。
ただしグミキャンディーはたくさん食べてしまうと、やっぱり糖分過多になるので、5～6粒を目安に食べましょう。
ゼリーもグミキャンディーもスイーツだから、糖分も含まれているので、食べ過ぎると太りますよ！
食べ過ぎには十分に注意して、1日に摂るべき目安量を守りましょう。
すると肌も美しく、また脂肪が燃焼しやすい体になれます！
ゼラチンやそれを使ったスイーツって、美容と健康に役立つって知らなかったので、すごく参考になりましたよ！
食べ過ぎにだけしっかり注意をしていけば、ゼラチンを摂ることはとても体に良いこと。
ぜひあなたもゼラチンの目安摂取量を守り、健康で美しい体や肌を手に入れていきましょうね！
私もこれからは、甘い物を食べたい時はなるべく、ゼラチンを含んでいるゼリーやグミキャンディーなどを選びます。
やっぱり食べ物でも痩せやすい体にシフトチェンジしたいですからね。
まとめ
ゼラチンは体に悪いものではなく、コラーゲンやタンパク質などの成分が入っているため、ダイエットや美容にとても効果的なんですよ！
目安として、1日にゼラチンは5～10g摂取すべき。
ゼリーやグミキャンディーに例えるなら、ゼリー1個かグミキャンディー5～6粒程度ですね。
この量を食べれば過剰摂取や糖分過多にもならないので、美しい体型を得ることが出来るでしょう。
