もずく酢は1日あたり、市販のもずく酢1カップを食べれば、体に悪い影響もないですし、ダイエットにとても向いていますよ！
ただし食べ過ぎると、下痢や腹痛を引き起こす、というデメリットがあるので注意が必要…。
もずく酢ってサッパリと食べられるし、食物繊維も多いから、基本的には体に悪いことはありません。
でもそんなもずく酢でも、デメリットなどがあるんですよ。
今回はそこで、もずく酢のメリットやデメリット、そしてダイエット効果の有無などを詳しく解説します！
もずく酢を食べることのメリットとデメリットは？
もずく酢を食べるとお通じが良くなる、コレステロール値が下がる、美肌効果がある、むくみ解消などのメリットが得られます。
一方もずく酢を食べる、特に食べ過ぎてしまうと、下痢や腹痛を引き起こす、というデメリットがあるんですよね…。
ではより詳しく、もずく酢のメリットとデメリットを解説します。
まずはもずく酢のメリットから。
・お通じが良くなる
もずく酢に使われているもずくは、食物繊維が豊富なので、食べることで腸内環境を整えて、便秘を解消します。
特に便通が悪いとツラいですよね…。
私も便秘することがよくあるので、お腹の張り具合とか苦しくて困ってしまいます。
でももずく酢を食べれば、食物繊維を摂取できるので、腸内に溜まった便もスッキリと排泄することが出来ますよ！
・コレステロール値が下がる
もずくにはフコダインという成分が含まれているのですが、この成分にはなんと、コレステロール値を下げる効果が期待できます。
健康診断などでコレステロール値を医師から注意されたのでしたら、ぜひもずく酢を食べるようにすると良いですね。
・美肌効果を得られる
もずく酢のもずくにはビタミンCやビタミンB群など、数種類のビタミンが含まれています。
これらのビタミンによって、肌のシミやシワを予防したり、肌の老化を抑制するなどの効果があるんですよ！
美肌効果ってやっぱり性別問わず、得ていきたいものですね。
もずく酢を食べれば美肌作りにも繋がるので、個人的にもすごく、もずく酢を食べることはおすすめです！
・むくみ解消に役立つ
もずく酢はミネラル分が含まれており、これらを摂取することで、体内の余分な水分を排出することが出来ます。
すると足や体のむくみをスッキリと解消できるので、むくみが気になったら、もずく酢を積極的に食べましょう。
以上がもずく酢を食べることで得られるメリット。
では次にもずく酢を食べ過ぎてしまうことで引き起る、デメリットを解説しますね。
・腹痛
もずく酢の食物繊維を過剰に摂取すると、胃腸などが消化するのが間に合わなくなります…。
消化が追い付かなくなると、腹痛を引き起こすことがあるんですよ…。
もずく酢は1カップだけを食べるようにして、食べ過ぎには注意しましょう。
・下痢
同じくもずく酢の食物繊維を過剰に摂取することで、腸内に負担がかかってしまい、下痢してしまうこともあります…。
特に軟便気味の体質なのでしたら、もずく酢は絶対に食べ過ぎないように注意しましょう。
適切な量を食べるということで、デメリットを回避できますよ！
もずく酢のダイエット効果は？痩せるの？
もずく酢って代謝をアップさせることにより、脂肪燃焼に繋がるため、ダイエット効果も期待できますよ！
代謝をアップさせられれば、体中の血流が良くなるので、体も温まります。
体がポカポカになると、脂肪が燃焼しやすくなるため、体内に付いてしまった余分な脂肪もなくなるでしょう。
美肌効果もあるのに、ダイエット効果もあるなんて、もずく酢ってかなり美容に良いんですね。
何より基礎代謝がアップするため、脂質の多いものを食べても、カロリーが燃焼しやすくなるもの。
1日1パックのもずく酢を食前に食べれば、ダイエット効果に繋がるので、ぜひお試しくださいませ。
私もダイエット中なので、もずく酢を食前に食べることも、検討していきます！
まとめ
もずく酢にはお通じ改善や美肌効果、むくみ解消などのメリットがありますが、食べ過ぎると腹痛や下痢を引き起こすというデメリットも…。
デメリットを得ないためにも、もずく酢は1日1パックだけ、食べるようにしましょうね。
そうすれば代謝もアップして脂肪も燃焼しやすくなり、ダイエット効果も得ることが出来て、より健康に良いですよ！
